Витамин д3 и какая от него польза!
Для чего нужен витамин д3 ?
Для чего нужен витамин Д, знает далеко не каждый человек. А зря. Этот элемент играет очень важную роль в организме. В отличие от других витаминов, витамин D действует как гормон, и каждая клетка в теле имеет рецептор для него. Благодаря ему нормально формируется скелет, повышается иммунитет, улучшается кровяное давление и сердцебиение. Недостаток витамина проявляется частыми простудами, выпадением волос, депрессией. По оценкам специалистов около 1 млрд людей имеют низкий уровень витамина D.
Основные функции витамина Д:
-Способствует нормальному формированию скелета.
-Обеспечивает обмен кальция и фосфора в организме.
-Способствует мышечному тонусу.
-Повышает иммунитет.
-Необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.
-Помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы.
-Участвует в регуляции кровяного давления и сердцебиения.
-Предполагается и активно исследуется связь дефицита витамина D с аутоиммунными и онкологическими заболеваниями.
Признаки дефицита витамина Д
В начале 20-го века многие дети страдали от рахита. Это заболевание развивается из-за нехватки витамина D. У взрослых при дефиците этого элемента появляется остеопороз, непроходимость кишечника и ослабевает иммунитет.
К начальным симптомам недостаточности витамина D относятся слабость, потливость, раздражительность, снижение работоспособности и аппетита, нарушения сна, сухость и жжение во рту.
Какие причины недостатка витамина Д в организме?
Почему человеческому организму катастрофически не хватает витамина Д? Причины очевидны. Этот витамин синтезируется в коже в крайне малых количествах и только под влиянием солнечных лучей, но мы мало времени проводим на солнце, постоянно пребывая в помещениях. И даже в долгожданном отпуске на солнечном пляже мы максимально защищаемся от UVB-лучей с помощью солнцезащитных кремов.
Также витамин Д поступает в организм с пищей, но, опять же, не всегда в достаточных количествах.
Дефицит данного витамина характерен для тех, кто страдает заболеваниями почек, печени и желчного пузыря, испытывает проблемы с пищеварением из-за нарушений микробной среды кишечника (в этом случае витамин Д слабо усваивается из пищи и хуже преобразуется в активную форму).
По рекомендации ведущих докторов Рф , рекомендуемые дозировки -
Для мужчин по 5.000 ед в день
Для женщин по 2.000 ед в день
Витамин д3 у нас всегда есть в наличии и регулярно стараемся его пополнять и даже расширять его ассортимент! Как всегда ждем вас к нам за полезными покупками
